Bazı besinler besin değeri açısından oldukça zengin olsa da yüksek kalori içerikleri nedeniyle porsiyon kontrolü gerektirir. Bu tür gıdalar; sağlıklı yağlar, lif, vitamin ve mineral açısından faydalı olmalarına rağmen fazla tüketildiğinde günlük kalori ihtiyacını hızlıca aşmanıza neden olabilir. Bu yüzden özellikle kilo kontrolü hedefleyen kişiler için bu besinleri bilinçli tüketmek, gün içindeki diğer öğünleri buna göre dengelemek önemlidir.