Karbonhidratlar basit ve kompleks karbonhidratlar olmak üzere 2 çeşittir.
Kompleks karbonhidratlar basit karbonhidratların aksine bağırsaklar tarafından daha yavaş emilir ve kan şekerini yavaş yavaş yükseltirler. Bu sayede insülin direnci oluşumunu da engellerler; diyabetliler ve risk altında olanlar için harika bir haber!
Süt, yoğurt, meyveler, sebzeler, tahıllar, bulgur ve kurubaklagiller kompleks karbonhidratlardır.
Günlük hayatınızda kompleks karbonhidratları tercih etmek kilonuzu ve sağlığınızı korumanızı kolaylaştıracaktır!