7 saatten fazla uyumayın!
Günlük tavsiye edilen uyku süresi 7 saat olup bu sureyi 2 saat aşmanız Tip 2 diyabet riskini %65, 5,5 saat veya daha az uyumanız ise bu riski 35 oranında arttırıyor.
Kahvaltıyı atlamayın!
Kahvaltı öğününü atlamanın da diyabet riskini %21 oranında arttırdığı araştırmalarla gösterilmiştir.