Şu sıralar en çok duyduğumuz şeyler “hastalık havası” veya “salgın var” yakınmaları. Peki vücudumuzun bağışıklığını kuvvetli tutarak hastalıkların bizi teğet geçmesini sağlamak mümkün müdür? Elbette. Hadi ne yapabileceğimize bir bakalım 
:)
-Stresle mücadele etmeyi öğrenin: Uzun süreli stres yükü kişinin günlük motivasyonunu azalttığı gibi vücudu da hastalıklara karşı savunmasız bırakıyor. Modern hayatta stresten kaçmak artık neredeyse imkansız olsa da kendinizi tanıyıp zayıf taraflarınızı göz önünde bulundurarak temkinli olursanız stresi azaltabilirsiniz.
-İyi beslenin: Protein ve enerji bakımından yetersiz ve kötü beslenme durumlarında bağışıklık sisteminde görevli yapıların vücudumuzu savunma gücü zayıflar. C ve D vitamini, Omega 3 deposu, demir güçlü bir bağışıklık sisteminin olmazsa olmazlarıdır.
-Kaliteli uyuyun: Uyku vücudumuzun günlük bakımını yapması ve sizi hasta eden etmenlerle savaşması için hazırlık yapma sürecidir. Uyku düzensizliğini düzen haline getirdiyseniz, bundan bir an önce kurtulmaya bakın.
Sonbahar kış bahane, sağlıklı olmak şahane!