Ağaçlar yapraklarını yenilerken siz de vücudunuzu tazeleyin! İşte 3 öneri?? ??Kilo vermenin tam zamanı Kilolarınızdan kurtulmak istiyorsanız doğru mevsimdeyiz! Diyet yapmaya değil sağlıklı beslenmeye şimdiden başlayın. Haftada 500 gram-1 kg hedefleyerek sağlıklı bir şekilde yaza hazırlanın, panik halinde yapılan sakıncalı programlar ile değil ??Bağışıklık sisteminizi güçlendirin! Vücudunuz mevsim değişikliklerinde daha çok vitamin ve minerale ihtiyaç duyar. Bunun için öğünlerinizden sebze ve meyveleri eksik etmeyin. ??Özellikle güneş ışınlarının yavaş yavaş azaldığı bu günlerde her gün 10 dakika güneşe çıkmak, yeterli miktarda süt ürünleri almak, kemik ve diş sağlığı için oldukça önemlidir. Ayrıca kalsiyumdan zengin besinler inceliğinizi korumaya da yardımcı olur. Kalsiyumun vücutta kullanılabilmesi için D vitamini gerektiğini de unutmayın!