BLOG

Yaşınız ilerledikçe vücudunuzun aldığınız besinlerden B12 alma kabiliyeti zamanla düşer. 40-59 yaş arasındaki her 100 kadından 4’ünde görülen B12 eksikliğinin et yememe, bazı ilaçlar ve bariyatrik ameliyatlar gibi farklı sebepleri mevcut. Aşağıdaki semptomları görüyorsanız doktorunuza danışıp B12 eksikliğiniz olup olmadığını anlamak için test yaptırmanız gerekir.
• 8 saat uyusanız bile yorgunsunuz. Yorgunluk B12 vitamini eksikliğinin en belirgin semptomlarındandır. Bunun nedeni vücudunuzun organlara oksijen taşıyan kırmızı kan hücreleri üretmek için vitaminlerden faydalanmasıdır. Hücrelerinizde yeterli miktarda oksijen yoksa ne kadar uyursanız uyuyun yorgun hissedersiniz.
• Market poşetlerinizi taşımakta zorlanıyorsunuz. Kaslar kırmızı kan hücrelerinden oksijen alamadığında güçsüzleşirler. İşiniz yorucu olduğu için yorgun düştüğünüzü düşünüyorsanız B12 seviyenizi gözden geçirmeniz gerekebilir.
• Uyuşma/ batışmadan şikayetçisiniz. Yine hücrelerdeki oksijen miktarının azalmasının bir sonucu olarak sinirlerin zarar görmesi nedeniyle uyuşma ve/veya batışma hissedebilirsiniz.
• Unutkanlık yakanızı bırakmıyor. İsimleri hatırlamakta güçlük çekiyorsanız alzheimirı suçlamak için o kadar da acele etmeyin. B12 seviyenizin düşük olup olmadığını anlamak için basit bir kan testi yaptırmak yeterli olacaktır.
• Titreme veya baş dönmesi yaşıyorsunuz. Baş dönmesi şikayetiyle gelen hastaların B12 eksikliği sonucuyla karşılaşması oldukça yaygın karşılaşılan bir durum. 
• Solgun görünüyorsunuz. B12 eksikliğinde vücudunuzdaki kırmızı kan hücreleri dayanıksızlaştığı ve kolaylıkla hasar gördüğü için cilde sarı renk veren bilirubin isimli pigment salgılanır ve bu da solgun görünmenize neden olur.
• Normalden çok daha sinirli ve gergin hissediyorsunuz. B12 eksikliği ruh halinizi doğrudan etkiler. Bu durumun depresyona etkisi tam olarak çözülememiş olsa da B12’nin serotonin ve dopamin gibi modunuzu yükselten beyin kimyasallarının salgılanmasında rol alması ile ilgili olduğu düşünülüyor.