Kuruyemişler dozunda tüketildiğinde sağlığınız için faydalı ve sağlıklı bir ara öğün seçeneğidir. Fakat aflatoksin riskinden dolayı kuruyemişleri açıktan almamaya mutlaka özen gösterin. Porsiyonlar ise şu şekildedir:
Fındık: 5-6 tane (magnezyum kaynağıdır)
Ceviz: 2 tane (lipid profilini düzeltir)
Badem: 5-6 tane (zayıflamaya yardımcı olur)
Günde bir avucu geçmeyecek şekilde tüketin, afiyet olsun!