??Beslenme günlüğü tutmanın sağlığınız üzerindeki olumlu etkilerini biliyor musunuz?
-Yediklerinizi kontrol altında tutar
-Gereksiz yere atıştırmanın önüne geçmenizi sağlar
-Daha kolay kilo kaybedersiniz
-Yere, zamana ve duygu durumunuzun beslenme alışkanlıklarınızı nasıl etkilediğini görürsünüz
-Ne kadar yemeniz gerektiğini, ama aslında ne kadar yediğinizi farkedersiniz.
Eğilim ve zayıflıklarınızın farkında olun, çok yol katedeceksiniz??????