??Vücudun mevsim geçişlerinde çevresel şartlara uyum sağlaması bazen zaman alır ve bitkin hissettirebilir fakat birkaç şeye dikkat ederek bu süreci daha kolay atlatabilirsiniz:
-Yeterli su içmeye dikkat edin (biriken toksik maddeler sürekli yorgun hissetmenize neden olabilir)
Rafine şeker/ yağlı- kızartma türü besinlerde aşırıya kaçmamaya özen gösterin
-Kan tahlili yaptırıp demir ve d vitamini seviyelerinizi görün. Gerekli olması durumunda bir endokrinolog gözetiminde takviye kullanabilirsiniz.
-Kahve, çay ve bazı bitki çayları gibi kafein kaynaklarında aşırıya kaçmayın.
-Ceviz, fındık, badem gibi yağlı tohumları tüketebilirsiniz. İncir ve muz gibi potasyum kaynakları da bitkin hissetmekten kurtulmanıza yardımcı olacaktır.
-Stresi azaltmak için B vitamini içeriği olan soya fasulyesi, domates, yeşil yapraklılar ve kuru baklagilleri tüketebilirsiniz.