??Baharla birlikte sofralara gelen semizotu hem oldukça sağlıklı hem de yaza uygun hafiflikte bir besin. Omega 3 yağ asitleri sayesinde kandaki yağı düşürerek kalp-damar sağlığını korumasının yanında demir içeriği sayesinde yazın çoğunlukla şikayetçi olduğumuz halsizlik ile başa çıkmamıza yardımcı oluyor. 100 gramı sadece 16 kalori olan semizotunu kinoa ve cevizle ya da sadece yoğurta bir ara öğün olarak tüketebileceğiniz gibi salatalara koyabilir, hatta çorba olarak bile içebilirsiniz.