Son yıllarda yapılan çalışmalara göre magnezyum eksikliği ve insülin direnci arasında bir ilişki var ve magnezyum eksikliği PCOS semptomlarının şiddetlenmesine neden olabiliyor. İyi haber ise magnezyum kaynaklarının oldukça lezzetli olması! Yeşil yapraklı sebzeler (ıspanak, pancar, roka gibi) tam tahıllar, buğday kepeği, badem, fındık, ceviz, fıstık faydalanabileceğiniz magnezyum kaynaklarından. Ayrıca soda, tuz, siyah çay ve alkolün aşırı tüketiminin de magnezyum eksikliğine yol açtığını unutmayın.??