??Ramazan’ın gözdesi hurma sağlıklı içeriği sayesinde aslında bir dönem değil her zaman tüketilmesi gereken bir gıda. Lif içeriği sayesinde oruç nedeniyle gelişen kabızlık gibi bazı sindirim sorunlarının önüne geçilmesine yardımcı olan hurma aynı zamanda beta-karoten de içeriyor; yani serbest radikallerle savaşıyor ve enfeksiyonlara karşı koruyor. Ayrıca Harvard Üniversitesi’nde yapılan bir araştırmaya göre düzenli beta-karoten kullanımı zihin sağlığını olumlu etkiliyor. Fakat hurma tüketiminde aşırıya kaçmamaya özen gösterin; 2 hurmanın bir porsiyon meyve yerine geçtiğini de unutmayın!??