??Ramazanda egzersizi elden bırakmayın, sadece biraz değiştirin! Bu süreçte oruç nedeniyle zaten yavaşlayan metabolizmanın biraz hızlandırılmaya ihtiyacı var. Ancak metabolizmayı hızlandırmak için kullanacağınız egzersizler kesinlikle ağır olmamalı. 30-45 dakikalık hızlı ve düşük tempo geçişli yürüyüş (elbette iftardan sonra ve tıka basa tok değilken) iyi bir seçim olabilir. Buna yoga ve bu havalarda tam da ihtiyacımız olan yüzmeyi ekleyebilirsiniz. Çok uzun süreli, ter attırıp su kaybettiren, ağır egzersizler olmaması şartıyla ramazanda hareket etmekten korkmayın!