??Kalsiyum vücut için özellikle kemiklerin sağlığı için önemli bir besin içeriğidir. Günlük kalsiyum ihtiyacımız ortalama 800 mg civarındadır. Yeterli miktarda kalsiyum alsanız da maddenin bağırsaklar tarafından emilebilmesi için vücut D vitaminine ihtiyaç duyar. Bu nedenle D vitamini seviyenizi mutlaka kontrol ettirmeniz gerekir. Ayrıca D ve K2 vitamininin eksikliğinde kalsiyum kalp damarlarında birikip kalp krizi oluşumuna ortam hazırlayabilir. Bu nedenle kalsiyum seviyenizi (özellikle menopoza yaklaşıyorsanız) kontrol ettirin. Eğer ciddi bir eksiklik söz konusuysa doktorunuzun gözetiminde onun önerdiği bir takviyeye başlayabilirsiniz. Unutmayın, emilim kapasiteleri farklılık gösterdiğinden ötürü her takviye aynı değildir. Bu konuda mutlaka doktorunuzun yönlendirmesine uyun. Sağlıklı günler!