??Yaz günlerinde cildimiz güneşe ve suya daha fazla maruz kalması nedeniyle korunmaya ve desteklenmeye daha çok ihtiyaç duyar. E vitamini ise kolajen üretimini arttırarak cildin daha az yıpranmasına, elastikiyetini korumasına yardımcı olur çünkü artan kolajen üretimi ile birlikte bağ doku da güçlenir. E vitamini almak için ay çekirdeği (en fazla E vitamini içeren besindir), yer fıstığı, fındık tüketebilirsiniz. Aşırı tüketimi kilo almaya yol açabileceğinden porsiyonlar konusunda dikkatli olun.